Завтрак, который всегда готов, или Как маме успеть позавтракать

13 Апрель 2009 in Все успеть, Мамино время by natnas | Комментариев нет

Вот именно – всегда готов! Ведь ни у мамы новорожденного, ни у мамы, собирающей детей в садик и спешащей на работу, нет времени на резку, варку и жарку! Но полноценное питание, как все мы знаем, — одна из составляющих хорошего здоровья.

Завтрак, который готов

Мы с Наташей разработали перечень продуктов (никаких полуфабрикатов!), которые вместе и по отдельности представляют собой отличный завтрак:

* Геркулес. Наташин способ: засыпать в тарелку, залить кипятком, есть через 3 минуты. Настин способ: засыпать в тарелку, залить холодной водой из бутылки (кипятить чайник тогда не надо!), поставить тарелку в пароварку вместе с овощами для малыша, потом добавить изюм. Способ Настиного мужа: засыпать в тарелку, залить холодной водой, поставить в микроволновку, добавить толченый банан.

* Греча. Настин способ: засыпать в кастрюлю, залить холодной водой, поставить на огонь и забыть о ней ровно на 10 минут. Наташин способ: Наташа не в восторге от гречи, так что ее она просто заменяет другими продуктами :) .

* Чай/кофе. Настин способ: купили бойлер — он кипятит воду, а потом, как термос, держит кипяток (хоть весь день). Надо чай или кофе: подходишь и заливаешь кипяток в чашку. Но мы на этом не остановились: подходим и заливаем в термос, в котором помимо чая еще клюква, аджван (индийский укроп), тыквенные семечки и т.д. В течение дня пьем очень целительный чай!

* Орехи грецкие, миндаль, фундук. Настин способ: покупаем на рынке килограммами, ставим в духовку (180 градусов на 25 минут). Белок на завтрак (а также, при желании, на обед и ужин) обеспечен.

* Изюм и курага. Отличное дополнение к геркулесу и кефиру/творогу (если таковой входит в меню завтрака).

* Кстати, о твороге. Зачем нам йогурт и творожок, скажем, от «Данон», если можно приготовить такую вкусняшку самим?! Настин способ: берем творог, мед и клубнику (зимний вариант – смородину из морозилки/курагу) и чуть-чуть сметаны (можно и без нее) и взбиваем блендером. Наташин способ: все то же самое, только с лимоном.

* Ну, о бутербродах с сыром, наверное, никому рассказывать не надо. Стандартный ингредиент русских завтраков. Хотя… их нужно резать и мазать, так что можно и без них :) . Тем более что употребление сливочного масла совместно с хлебом ведет к попухлению (кстати, сливочное масло, съедаемое без аккомпанемента углеводов, к такому эффекту не приводит).

* А еще бананы, яблоки, груши и другого рода фрукты!

А что вы едите на завтрак? Поделитесь в комментариях?

Анастасия и Наталья

В следующий раз мы поделимся с вами идеей того, как сделать так, чтобы игрушки ребенка не падали на пол, вылетая из кроватки.

Иллюстрация к статье:

М.Я. Рудаченко к «Разрешите погулять с вашей собакой»  Ю.Я. Яковлева, 1990 г.

Popularity: 1% [?]

Add to Bookmarks

Tags: , , , , , ,